شب قبل کنکور چه کار کنیم؟

شب قبل کنکور برای اکثر داوطلبان شبی بسیار سخت و پراسترس استرس است. استرس برای آزمون تا حد زیادی طبیعی است اما باید با استفاده از راهکارهای اصولی این استرس را مدیریت کرد تا منجر به کاهش عملکرد و بروز مشکل در جلسه آزمون نشود. در این مطلب به برسی کامل اقدامات شب قبل کنکور و روز آزمون پرداخته ایم. برای کسب اطلاعات بیشتر می توانید با مجموعه دانتل کو تماس بگیرید. 

فهرست مطالب

• شب قبل کنکور
  • از درس خواندن خودداری کنید
  • شب قبل کنکور | شام مناسب بخورید
  • آماده کردن وسایل مورد نیاز
  • بررسی مسیر 
  • شب قبل کنکور | خواب به موقع 
  • نکات مهم روز آزمون 
  • نکات مهم حین آزمون 
  • مشاوره شب قبل کنکور
  • سوالات متداول 

شب قبل کنکور

کنکور یکی از مهم ترین آزمون هایی است که افراد در طول دوران تحصیل خود با آن مواجه می شوند. داوطلبان یک سال به مطالعه پرداخته و تلاش زیادی می کنند تا در این آزمون موفق شده و به دانشگاه مورد نظر خود راه یابند. با توجه به اهمیت کنکور و رقابت زیاد در آن طبیعی است که داوطلبان قبل از آزمون با استرس و اضطراب مواجه شوند. 

شب کنکور در موفقیت آزمون اهمیت زیادی دارد چراکه بی خوابی و استرس زیاد می تواند عملکرد افراد در جلسه آزمون را تحت تاثیر قرار دهد. به همیت دلیل لازم است که داوطلبان از اقدامات مهم شب قبل کنکور اطلاع داشته باشند تا از این طریق اضطراب خود را کاهش دهند. در ادامه به توضیح کامل این موارد خواهیم پرداخت. 

بخوانید: زمان برگزاری کنکور ۱۴۰۴

از درس خواندن خودداری کنید

شب قبل کنکور دیکر زمان درس خواندن نیست و نه تنها دانش شما را بیشتر نمی کند که باعث قاطی کردن مطالب و از بین رفتن آموخته های قبلی خواهد شد. توصیه می شود که روز قبل امتحان به تفریح بپردازید و تا حد امکان خود را خسته کنید تا شب به راحتی به خواب بروید. 

شب قبل کنکور | شام مناسب بخورید

بهتر است که شب کنکور شام سبکی بخورید. شام سنگین باعث مشکل در روند خواب شما خواهد شد. همچنین می توانید با خوردن یک لیوان دوغ، شیر یا یا جوشنده های آرامش بخش مثل چای سبز و گل گاو زبان استرس خود را کاهش دهید. البته توصیه می شود نوشیدنی هایی را بخورید که باعث حساسیت یا بهم ریختن دستگاه گوارش تان نشود. 

آماده کردن وسایل مورد نیاز

حتما شب قبل از کنکور وسایل مورد نیاز خود را به طور کامل آماده کنید. از وسایل مورد نیاز برای کنکور می توان به کارت ورود به جلسه کنکور ، کارت ملی و شناسنامه، چند مداد نرم، پاک کن، تراش، ساعت مچی (غیر هوشمند)، سنجاق، دستمال، خوراکی هایی مثل خرما و آب اشاره کرد. آماده کردن وسایل خود را به هیچ عنوان به روز آزمون موکول نکنید و حتما شب قبل کنکور اقدامات لازم را انجام دهید. 

بررسی مسیر 

یکی از دلایلی که باعث اضطراب و نگرانی داوطلبان می‌شود، ترس از به موقع رسیدن به جلسه آزمون است. توصیه می‌شود که برای رفع این نگرانی، شب قبل کنکور با استفاده از برنامه های مسیریاب راه های رسیدن به حوزه امتحانی خود را بررسی کنید و زمان لازم برای رسیدن به جلسه را نیز مشخص کنید. 

جهت عضویت درکانال اطلاع رسانی و آخرین اخبار در تلگرام بر روی این عبارت