دلایل ترس از کنکور

ترس از کنکور یکی از شایع ترین مشکلات در بین داوطلبان کنکور سراسری است. این مساله تا حدی طبیعی است اما اگر بیش از حد باشد، مشکلات زیادی را برای داوطلبان به وجود خواهد آورد. به همین دلیل ضروری است که دنبال به دنبال راهکارهای غلبه بر ترس از کنکور باشند. برای کسب اطلاع کامل از راه های درمان تر‌س از کنکور می توانید این مطلب را تا انتها مطالعه کرده و یا با مشاوران مجموعه دانتل کو تماس بگیرید.

فهرست مطالب

• ترس از کنکور
• دلایل ترس از کنکور
  • کمبود عزت به نفس
  • بزرگ نمایی
  • اهمال کاری
• راهکار های غلبه بر ترس از کنکور
  • برنامه ریزی
  •  انتقاد نکردن از خود
  • ترس از کنکور | استراحت کافی
  • تمرکز بر خود از روش های غلبه بر ترس از کنکور
  • به کارگیری روش های صحیح مطالعه
  • کمک گرفتن از افراد متخصص
  • مشاوره ترس از کنکور
  • سوالات متداول

ترس از کنکور

کنکور یکی از مراحل مهم در زندگی تحصیلی دانش آموزان است. افرادی که دوازده سال به تحصیل پرداخته اند و حالا باید در آزمونی بزرگ شرکت کرده و وارد مقطع بعدی تحصیلات خود شوند. با توجه به اهمیت زیاد کنکور سراسری طبیعی است که افراد با استرس و اضطراب مواجه شوند و نگرانی و ترس از کنکور داشته باشند.

اما نگرانی و ترس باید در حدی باشد که مانع از درس خواندن داوطلب نشود و مشکلی در عملکرد به وجود نیاورد. برخی مواقع ترس از کنکور به حدی می رسد که داوطلب در ادامه مسیر به طور جدی با مشکل مواجه می شود. در این شرایط باید تر‌س از کنکور بررسی شده و راهکار های غلبه بر آن را به کار گرفت.

بخوانید: ثبت نام کنکور

دلایل ترس از کنکور

تر‌س از کنکور دلایل مختلفی دارد اما معمولا به چند دلیل رایج رخ می دهد که اطلاع از آن ها می تواند در روند غلبه بر این ترس کمک‌کننده باشد. برخی از مهم ترین دلایل تر‌س از کنکور به شرح زیر هستند.

کمبود عزت به نفس

اگر فردی دچار کمبود عزت نفس باشد، در تمامی موقعیت هایی که قرار بر ارزیابی و بررسی عملکرد است دچار ترس و مشکل خواهد شد. این افراد حتی ممکن است بسیار درس خوان باشند. غلبه بر ترس از کنکور برای این افراد تنها با غلبه بر کمبود عزت نفس امکان پذیر خواهد بود.

بخوانید: زمان برگزاری کنکور سراسری

بزرگ نمایی

بسیار دیده می شود که معلمان مدارس و والدین تاکید بسیار زیادی بر کنکور می کنند به نحوی که این احساس در دانش آموز به وجود می آید که در صورت شکست در این آزمون دیگر زندگی خود را از دست می دهد و هیچ شانس موفقیتی نخواهد داشت.

از سوی دیگر این اشتباه والدین و مدارس باعث می شود که دانش آموزان بیشتر بر جنبه رقابتی کنکور تمرکز کنند و به جای اینکه در تلاش باشند تا عملکرد خود را بهبود بخشند، به مقایسه خود با دیگران بپردازند. مقایسه با دیگران باعث دلسردی و ترس از کنکور خواهد شد.

اهمال کاری

بعضی از دانش آموزان نیز با مشکل اهمال کاری مواجه هستند و به جای تلاش در مسیر کنکور و درس خواندن، زمان خود را به سایر کارهای غیر ضروری اختصاص می دهند. این دانش آموزان از برنامه ریزی خود برای کنکور عقب افتاده و با ترس و اضطراب مواجه می شوند.

بخوانید: راهکار های کنترل استرس و آرامش در جلسه کنکور

راهکار های غلبه بر ترس از کنکور

افرادی که دچار تر‌س از کنکور هستند، باید در مرحله اول به دنبال علت ترس خود باشند و پس از آن با اطلاع از راهکار های غلبه بر ترس‌کنکور، این مساله را درمان کنند. از مهم ترین و بهترین راهکارهای غلبه بر ترس از کنکور می توان به موارد زیر اشاره کرد.

برنامه ریزی

مهم ترین قدم در مسیر موفقیت در کنکور داشتن برنامه ریزی است. برنامه ریزی به شما کمک می کند تا مسیر خود را مشخص کرده و به صورت مرتب به مطالعه بپردازید. قرار گرفتن در مسیر درست، ترس از کنکور را تا حد زیادی از بین خواهد برد.

 انتقاد نکردن از خود

در طول مسیر آمادگی برای کنکور ممکن است بارها با شکست مواجه شوید و یا از برنامه عقب بیفتید. در این شرایط از انتقاد و سرزنش کردن خود دوری کرده و به دنبال رفع مشکل باشید. توجه داشته باشید که بروز مشکل در این مسیر طبیعی است و تنها لازم است که علت را شناسایی کرده و آن را برطرف سازید.

ترس از کنکور | استراحت کافی

در برنامه ریزی خود برای کنکور حتما زمان هایی را به استراحت اختصاص دهید. با خودتان مهربان باشید و در این مسیر یکساله بیش از حد به خود سخت نگیرید. طبق برنامه ریزی مطالعه کنید اما با اختصاص زمان هایی برای استراحت، روحیه خود را نیز تقویت کنید.

بخوانید: شب قبل کنکور

تمرکز بر خود از روش های غلبه بر ترس از کنکور

با برنامه مطالعه ای دیگران کاری نداشته باشید و تنها بر روی مسیر خود تمرکز کنید. فراموش نکنید که هرفردی روش منحصر به فردی برای خود دارد و از سوی دیگر جلوتر بودن فردی دیگر نسبت به شما لزوما به معنای تسلط کامل بر دروس و کیفیت بالای مطالعه نیست. پس دست از مقایسه بردارید و تنها بر بهبود عملکرد خود تمرکز کنید.

به کارگیری روش های صحیح مطالعه

از روش های صحیح مطالعه ای اطلاع کامل به دست آورید و از آن ها استفاده کنید. مطالعه صحیح با روش هایی همچون خلاصه نویسی، حاشیه نویسی، تست زنی، تمرین و تکرار و… کیفیت مطالعه را بالا برده و اعتماد به نفس شما را افزایش می دهد. در نتیجه ترس از کنکور نیز کاهش پیدا خواهد کرد. برای کسب اطلاع از روش های صحیح مطالعه می توانید از مشاوران مجموعه دانتل کو کمک بگیرید.

جهت عضویت درکانال اطلاع رسانی و آخرین اخبار در تلگرام بر روی این عبارت